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上海快3开奖号码查询结果: 每天两个鸡蛋,会不会飙升你的胆固醇?

时间:2019-01-24     
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鸡蛋是地球上最有营养的食物之一。

一个鸡蛋中包含了大量人体所需的丰富营养,而且鸡蛋作为最简单易食用的食物。几乎被所有人所喜爱,也成为所有人生活中必不可少的食物。

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但是?。?!有很多人都听过“一天两个鸡蛋,会飙升胆固醇”这个话题。

所以也不敢多吃,每天数着吃,一个全蛋,一个只吃蛋白。

蛋黄嘛~为了我的胆固醇,不要了~

蛋黄表示委屈,哭....


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但其实,蛋黄被冤枉了好多年。

很多人喜欢把蛋黄的脂肪和动物油的脂肪联想到一起,其实蛋类中的脂肪要比动物要健康得多。

而且越来越多的资料证实:“蛋黄会导致高胆固醇”是站不住脚的。

鸡蛋中包含了单不饱和脂肪酸,对预防心脑血管疾病有好处。

而且鸡蛋还有很多其他的有益物质,磷脂,DHA等等。


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在各类胆固醇中,氧化型的胆固醇才是危害血管的头号犯罪分子

新鲜鸡蛋里几乎是没有氧化型胆固醇的,所以可以放心吃蛋黄啦~

当然~物极必反,每天吃十几个肯定是要出问题的,每天控制在一到三个是没有问题的。

当然还要取决于你的烹饪方式,如果煎蛋,放很多油...那还是水煮蛋比较健康。


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