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上海快3开奖和值一定牛: 每天兩個雞蛋,會不會飆升你的膽固醇?

时间:2019-01-24     
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雞蛋是地球上最有營養的食物之一。

一個雞蛋中包含了大量人體所需的豐富營養,而且雞蛋作為最簡單易食用的食物。幾乎被所有人所喜愛,也成為所有人生活中必不可少的食物。

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但是?。?!有很多人都聽過“一天兩個雞蛋,會飆升膽固醇”這個話題。

所以也不敢多吃,每天數著吃,一個全蛋,一個只吃蛋白。

蛋黃嘛~為了我的膽固醇,不要了~

蛋黃表示委屈,哭....


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但其實,蛋黃被冤枉了好多年。

很多人喜歡把蛋黃的脂肪和動物油的脂肪聯想到一起,其實蛋類中的脂肪要比動物要健康得多。

而且越來越多的資料證實:“蛋黃會導致高膽固醇”是站不住腳的。

雞蛋中包含了單不飽和脂肪酸,對預防心腦血管疾病有好處。

而且雞蛋還有很多其他的有益物質,磷脂,DHA等等。


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在各類膽固醇中,氧化型的膽固醇才是危害血管的頭號犯罪分子

新鮮雞蛋里幾乎是沒有氧化型膽固醇的,所以可以放心吃蛋黃啦~

當然~物極必反,每天吃十幾個肯定是要出問題的,每天控制在一到三個是沒有問題的。

當然還要取決于你的烹飪方式,如果煎蛋,放很多油...那還是水煮蛋比較健康。